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[운동정보] Fst-7, 필히스, 제이 커틀러를 만든 운동 루틴
필 히스, 제이 커틀러, 제레미 부엔디아를 만들어낸 Hany Rambod의 Fst-7은 무엇인가? Phill Heath, Jay Cutler, Jeremy Buendia, Andrei Deiu, Hadi Choopan을 만들어낸 19X Mr. Olympia Coach Hany Rambod Fascia Stretch training의 약자로 근막 확장 트레이닝을 뜻하며 마지막 운동을 7세트로 마무리한다 하여 생겨난 Fst-7 세계 최고의 선수들에게 인정받은 하니 램보드의 Fst-7을 알아보자 신장성 수축에 집중할 것 Fst-7 운동 프로그램의 목적은 근육을 감싸고 있는 근막을 최대한으로 신전시킨 후 혈류량을 모아 근육에 입체감과 볼륨감을 얻어 가는 것이다. 해당 루틴에 진행 함에 있어 가장 중요한 부분은 ..
2021. 6. 27. 03:35